产品推荐
商城
  • 能量热疗器

    能量热疗器

  • 岐黄脏象辅助诊疗系统

    岐黄脏象辅助诊疗系统

  • “神行草”养生机

    “神行草”养生机

  • 负离子养生杯

    负离子养生杯

  • ad-1
  • 联系方式 MORE
    联系人:
    王经理
    联系电话:
    010-69522870 69516514
    15201505688(PHONE)
    企业邮箱:
    bjhhkj2008@163.com
    服务热线:
    400-0690-586
    地址:
    北京通州区北苑155号(大唐高新技术园区内)
    当前位置:首页 >> 新闻资讯 >> 业界资讯 >> 国医大师李济仁的养生法:调理五脏健康更长寿

    国医大师李济仁的养生法:调理五脏健康更长寿

    时间:星期三, 12 3月 2014 00:27 作者:

    中医在我国有着悠久的历史,随着时代的发展中医也受到人们的认可。而对于中医养生的一些方法也都十分推崇。在现代我国有以为非常著名的中医,它就李济仁,如今已有80多岁,但是身体依旧硬朗健康,思维敏捷,想知道他是如何保持健康的吧?

    国医大师李济仁的养生法:调理五脏健康更长寿

    国医大师李济仁的养生法:调理五脏健康更长寿  

    养心:五脏之中养心最为重要,养心主要做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍便舍,以保持心神的宁静状态。每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。还要重视午休,因心活动最活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午休能保心气。

    调肝:肝主疏泄。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝,定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。还要做到饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物,以防损伤肝气。平常还应做到既不疲劳工作,也不疲劳运动,以防过度疲劳损肝。

    养肺:肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物,避免情绪因素而伤肺。晨起常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。还有一种闭气法,经常采用闭气法,有助于增强肺功能。即先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。平时多吃有助于养肺的食物,如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

    版权所有 Copyright © 慧海科技 北京慧海舟科技发展有限公司